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Boulettes de merlan

Portions1 portionPréparation30 minsCuisson15 minsTemps total45 mins

 1 kg de filets de merlan
 2 oignons
 6 gousses d'ail
 1 branche de céleri
 1 bouquet de persil
 4 tranches de pain rassis
  3 oeufs
 1 verre d'huile d'olive
 2 c. à soupe de farine
 2 citrons
 2 pincées de quatre épices
 gros sel
 sel fin
  poivre
1

Mettez les tranches de pain à tremper dans de l'eau. Pelez les oignons et mettez-les dans une passoire. Saupoudrez-les de gros sel et laissez dégorger. Pelez et hachez les gousses d'ail. Coupez le céleri en morceaux et ciselez le persil.

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3

Nettoyez et hachez grossièrement les filets de poisson. Mettez-les dans un saladier et ajoutez le pain essoré, l'ail, le céleri, le persil, 2 pincées d'épices, les oignons rincés et pressés. Salez et poivrez.

4

5

Ajoutez les oeufs et pétrissez à la main.

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Faites des boules de pâte de la taille d'une grosse noix et roulez-les délicatement dans la farine. Découpez les citrons en quartiers.

8

9

Dans une poêle, faites chauffer l'huile et faites cuire les boules de poisson en plusieurs fois si nécessaire chaque fois 5 min. Servez avec du riz et les quartiers de citron ou de la sauce tomates bien épicée.

Valeurs nutritionnelles

Part 6