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Boulghour aux endives et au jambon

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson40 minsTemps total55 mins

 2 endives
  100g de boulgour
  2 tranches de jambon
  1 pincée d'herbes de Provence
  1 cuillère à café de parmesan
  10 fines lamelles de poivron vert
  1 cuillère à soupe de crème liquide
  1 pincée de sel
  1 pincée de poivre
  Huile d'olive
  Beurre
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Nettoyez les endives, enlevez la base et coupez-les en rondelles. Faites-les cuire dans l'huile d'olive pendant 15 minutes.

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Faites revenir le boulghour pendant 2 minutes dans un peu d'huile. Ajoutez 2 fois son volume en eau, 1 pincée de sel, de poivre et les herbes de Provence. Laissez mijoter, jusqu'à absorption de l'eau.

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Hors du feu, ajoutez la crème et le parmesan et mélangez.

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Préchauffez le four à 210°C.

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Déposez un peu de boulghour dans le fond de ramequins beurrés. Ajoutez une couche d'endive puis une couche de dés de jambon. Terminez par le boulghour.

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Enfournez pour 10 minutes.

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Servez bien chaud

Valeurs nutritionnelles

Part 4