Options d'impression :

Boulghour au gingembre

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson15 minsTemps total30 mins

 1 boîte de coeur de palmier
  90 g de boulghour
  1 boîte de maîs
  1 poivron vert
  1 zeste de citron
  1 gingembre pelé et coupé en fines lamelles
1

Faites cuire les grains de blé à l'eau bouillante salée 10 minutes. Égouttez-les au terme de leur cuisson. Réservez-les au frais.

2

3

Égouttez les cœurs de palmier et coupez-les en tronçons fins. Égouttez le maïs. Découpez le poivron, lavé sous l'eau, en petits morceaux.

4

5

Dans un saladier, réalisez l'assaisonnement en y incorporant le zeste de citron et le gingembre. Disposez l'ensemble des autres ingrédients. Ajoutez, facultativement, des morceaux de citron confit. Mélangez. Savourez très frais.

Valeurs nutritionnelles

Part 4