Options d'impression :

Brochette de cabillaud au citron

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson10 minsTemps total25 mins

 400 g de cabillaud
 1 courgette
 l2 citrons verts
 2 c à soupe d'huile d'olive
 2 c à soupe d'origan
 2 branches de thym
 4 oignons nouveaux
 poivre
1

Préparez la marinade : dans un bol, mélangez le jus du citron avec l'huile d'olive, l'origan et le thym émietté. Réservez-la.

2

3

Coupez le poisson en gros dés de 3 cm environ. Lavez les citrons verts. Coupez-en un en fines rondelles, puis chaque rondelle en deux.

4

5

Lavez la courgette et coupez-la en fines tranches également. Pelez et coupez chaque oignon en quatre. Sur 4 brochettes enfilez les cubes de poisson en y intercalant le citron, une petite rondelle de courgette et 1/4 d'oignon. Mettez les brochettes dans un plat et arrosez-les de marinade. Placez-les au frais et laissez-les macérer 30 min. Faites cuire sous le grill du four pendant 10 min en retournant les brochettes une ou deux fois et en les poivrant à chaque fois. Avant de servir, arrosez avec le restant de la marinade.

Valeurs nutritionnelles

Part 4