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Brochette de veau façon Caraïbes

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson10 minsTemps total30 mins

 1 kg de noix ou sous-noix ou tendron de veau
 
 3 courgettes
 
 1 poivron rouge
 
 250 g de tomates-cerises
 
 1 ananas frais
 
 2 citrons verts
 
 2 oignons
 
 coriandre
 
 graines de sésame
 
 huile d'olive
 
 sel
 
 poivre
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Lavez les courgettes et les tomates-cerises.

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3

Coupez les courgettes en rondelles de 1,5 cm d'épaisseur.

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Épépinez, pelez le poivron, et taillez-les en carré de 3 cm de côté.

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7

Pelez les oignons, coupez-les en deux et détaillez en lamelle de façon à pouvoir être piquées sur les brochettes.

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9

Taillez la viande en cubes de 3 cm de côté.

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Placez les morceaux de courgettes et de poivron et les tomates-cerises.

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Arrosez l'ensemble d'une vinaigrette faite de 6 cuillères à soupe d'huile d'olive, du jus de citron vert, de coriandre, de sel et de poivre. Laissez mariner 10 mn.

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Pendant ce temps, détaillez l'ananas frais en cubes. Puis enfilez sur des piques en bois les morceaux de viandes,

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de fruits et de légumes en les alternant.

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Faite griller au barbecue environ 6 à 8 minutes. En fin

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de cuisson, vous pouvez éventuellement parsemer les brochettes de graines de sésame.

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Servez accompagné d'un riz auquel vous aurez pu mêler petits morceaux de légumes et grains de maïs.

Valeurs nutritionnelles

Part 6