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Brochettes de poulet à l’orientale

Portions4 portionsCuisson10 mins

 800 g de blancs de poulet
 1 poivron rouge
 1 poivron vert
 2 courgettes
 1 oignon
 1 càc de gingembre rapé
 1 citron
 Huile d'olive
 Sel
 Poivre
1

Couper les blancs de poulet en gros cube

2

Couper les courgettes en rondelle un peu épaisse.

3

Enlevez le pédoncule des poivrons, les épépiner, couper en rectangle

4

Éplucher l'oignon, couper en quart, séparer les morceaux.

5

Mettre tous les légumes coupés et la viande dans un saladier, rajouter le gingembre, le jus du citron et 10 cl d'huile d'olive, saler, poivrer

6

Laisser mariner 1 heure au moins.

7

Faire les brochettes alterner viande et légumes.

8

Mettre sur le barbecue 10 minutes en badigeonnant de temps en temps avec la marinade restante

Valeurs nutritionnelles

Part 4 personne(s)

Parts 4