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Brochettes de lotte au fenouil

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson30 minsTemps total45 mins

 800 g de queue de lotte
 1/2 poivron rouge et 1/2 poivron jaune
 1 oignon
 4 champignons de Paris
 4 bâtons de citronnelle ou 4 brochettes en bois
 
 Garniture :
  1 kg de fenouil
 1 botte d’aneth
  1 oignon
 Sel
  poivre
1

Préchauffez le four à 180 °C (th. 6)

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3

Pré-cuisez l’oignon, les poivrons et les champignons à l’eau bouillante salée pendant 4/5 min. Découpez en 8 carrés les poivrons et l’oignon

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Divisez la queue de lotte en 12 cubes

6

7

Enfilez les cubes de poivrons, d’oignons, de champignons et de lotte sur des brochettes en bois ou des bâtons de citronnelle, selon votre imagination

8

9

Disposez-les dans un plat allant au four légèrement huilé

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Salez, poivrez

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Laissez cuire pendant 10 min

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Garniture :

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Ciselez les fenouils

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Coupez l’oignon en fines lamelles

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Faites suer l’oignon dans une casserole avec de l’huile d’olive

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Ajoutez le fenouil, cuisez à couvert 15 à 20 min à feu doux

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Ajoutez ensuite l’aneth haché. Salez, poivrez

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Servez ensuite les brochettes sur la fondue de fenouil.

Valeurs nutritionnelles

Part 4