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Brochettes de merlu à la mangue

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson10 minsTemps total30 mins

 4 filets de merlu
 2 mangues
 100 g de beurre
 6 c. à soupe de vinaigre de cidre
 2 c. à soupe de sauce soja
 huile d'olive
1

Laissez décongeler les filets de merlu.

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3

Coupez en morceaux le merlu et les mangues.

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5

Confectionnez 8 brochettes en répartissant la mangue et les dés de merlu.

6

7

Badigeonnez le fond d'un plat d'huile avant d'y déposer les brochettes.

8

9

Posez-les sur la grille du barbecue (ou, à défaut celle de votre four, préchauffé au préalable sur th.7, 220°C) pendant 10 min en les retournant à mi-cuisson.

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Dans une casserole, versez le vinaigre de cidre et la sauce soja, portez à ébullition et laissez réduire de moitié.

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Ajoutez le beurre en petits morceaux et remuez vivement.

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Nappez de sauce les brochettes.

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Servez aussitôt.

Valeurs nutritionnelles

Part 4