Options d'impression :

Brochettes de porc et bananes

Portions1 portionCuisson20 mins

 750 g d'échine de porc coupée en cubes
 2 bananes plantain
 1 poivron vert
 1 oignon
 4 brins de persil
 4 brins de menthe
 20 cl de lait
 5 cl d'huile
 2 cuil. à s. curry
 sel
  poivre
1

Mélanger la viande dans un plat avec une cuillerée de curry, l'oignon pelé et ciselé, le lait, du sel et du poivre. Entreposer une nuit au réfrigérateur.

2

3

Epépiner, laver et couper le poivron en morceaux. Couper les extrémités des bananes puis les trancher en rondelles épaisses sans enlever leur peau.

4

5

Egoutter la viande. La mélanger avec le reste de colombo et l'huile. Alterner sur des brochettes les morceaux de viande et de banane, avec un carré de poivron à chaque bout. Faire griller 10 min sur chaque face.

6

7

Pendant ce temps, équeuter et rincer le persil et la menthe. Les ciseler et en parsemer les brochettes avant de servir.

Valeurs nutritionnelles

Part 4