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Brocolis au sésame

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson5 minsTemps total20 mins

 1 morceau de gingembre
  2 gousses d'ail
  1 c à s d'huile
  2 brocolis
  15 cl de bouillon de légumes
  1 c à s de graines de sésame
  sel
  poivre
1

Peler et émincer le gingembre, le faire revenir avec l'ail dans l'huile juste pour la parfumer.

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3

Les retirer de l’huile et les jeter.

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Couper les brocolis en bouquets et les laver.

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7

Les faire revenir rapidement dans l’huile parfumée.

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9

Ajouter le bouillon de volaille et porter à ébullition.

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Saler et poivrer.

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13

Couvrir et laisser cuire 3 à 5 min jusqu’à ce que les brocolis soient tendres mais légèrement croquants.

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15

Saupoudrer de graines de sésame grillées.

Valeurs nutritionnelles

Part 4