Options d'impression :

Cabillaud aux asperges

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson15 minsTemps total30 mins

 800 g de filet de cabillaud
 12 asperges
 3 oeufs 6 coques (ou moules)
 1 demi-botte de persil
 60 g d'amandes salées
  2 cuillères à soupe de farine
 3 cuillères à soupe d'huile
 sel
  poivre
1

Piler les amandes, hacher finement le persil et mélanger le tout avec 2 cuillères à soupe d'huile.

2

3

Faire cuire les oeufs durs.

4

5

Couper les filets de cabillaud en 12 morceaux, les passer dans la farine.

6

Chauffer le reste d'huile dans une poêle, y mettre les morceaux de poisson à cuire 10 mn environ à feu vif, en les retournant. Saler, poivrer, retirer du feu.

7

8

Couper les oeufs en quartiers.

9

10

Mettre le poisson dans un plat à four beurré, disposer dessus les asperges, les quartiers d'oeufs, et arroser le tout de la sauce amandes-persil.

11

12

Mettre à réchauffer 5 mn au four et servir décoré de coques ou de moules.

Valeurs nutritionnelles

Part 4