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Cabillaud à l’avocat

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson15 minsTemps total30 mins

 4 filets de cabillaud
 Sel
 Poivre
 1 c. à soupe d’huile d’olive
 1 avocat
 3 brins de ciboulette émincés
 100 g de crème fraîche
 1 ou 2 c. à café de jus de citron
 1 pincée de noix de muscade moulue
 1 citron vert
1

Préchauffer le four à 200°C .

2

3

Couper le citron en quartiers.

4

5

Assaisonner le cabillaud.

6

Le faire cuire 2 minutes de chaque côté dans un peu d'huile.

7

Le mettre dans un plat à four et enfourner 5 minutes.

8

9

Éplucher et dénoyauter l'avocat. Écraser la chair à la fourchette et la mélanger avec la ciboulette, la crème, le jus de citron et la muscade. Saler et poivrer.

10

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Servir les filets de cabillaud avec la sauce à l’avocat et les quartiers de citron vert.

Valeurs nutritionnelles

Part 4