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Cabillaud épicé aux herbes

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson10 minsTemps total25 mins

 4 pavés de cabillaud de 200 g
 1 bouquet de menthe
  1 bouquet de coriandre
 bouquet de cerfeuil
  2 gousses d'ail
  2 petits piments verts
  2 oignons nouveaux
  1 cuil. à café de sucre
  1 cuil. à café de gingembre en poudre
 40 g de noix de coco râpée
  1 citron non traité
  4 cuil. à soupe d'huile d'olive
  sel
  poivre blanc
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Lavez rapidement les herbes, égouttez-les, mettez-les dans le bol d'un robot en retirant les tiges les plus grosses. Ajoutez l'ail et les oignons pelés, les piments sans la queue, le sucre, le gingembre, la noix de coco et mixez pour obtenir un hachis grossier.

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Prélevez le zeste du citron à l'aide d'un zesteur. Posez chaque pavé de cabillaud sur un grand carré de papier sulfurisé, salez et poivrez, répartissez le hachis dessus, arrosez d'un filet d'huile d'olive, de quelques gouttes de jus de citron, ajoutez quelques zestes puis fermez les papillotes et faites-les cuire à la vapeur 10 min.

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Servez directement dans les papillotes.

Valeurs nutritionnelles

Part 4