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Cabillaud à la mangue

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson10 minsTemps total25 mins

 8 brins de Ciboulette
 2 Échalotes
 Sel
  Poivre
 1 cuillère à soupe d'Huile de Noisette
 4 cuillères à soupe d'Huile de Tournesol
 Baies Roses
 2 cuillères à soupe de Vinaigre de Vin
 2 Filets de Cabillaud
 2 Mangues
1

Coupez les mangues en deux et retirez la peau et le noyau.

2

3

Émincez la chair en fines lamelles. Puis pelez et émincez les échalotes.

4

5

Dans un bol, mélangez le vinaigre et le sel. Ajoutez ensuite les huiles et le poivre et remuez bien.

6

7

Faites cuire les filets de cabillaud à la vapeur ou au bain-marie pendant 7 minutes. Puis effeuillez-les en pétales.

8

9

Dans les assiettes de service, déposez les tranches de mangue et ajoutez les pétales de cabillaud.

10

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Arrosez de sauce puis décorez de ciboulette ciselée et de quelques baies roses

Valeurs nutritionnelles

Part 4