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Cabillaud poêlé au céleri

Portions1 portionPréparation25 minsCuisson35 minsTemps total1 h

 4 filets de cabillaud de 150 g chacun
 1 céleri rave
 300 g de pomme de terre
 1 échalote
 1 carotte
 2 c. à soupe de crème fraîche allégée
 50 ml de vin rouge
 2 c. à soupe d’huile d’olive
 thym
  laurier
 poivre
  sel
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Préparez le céleri et les pommes de terre : épluchez-les, coupez-les en morceaux et faites-les cuire à la vapeur 15 min environ.

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Écrasez le tout en purée. Ajoutez-y la crème fraîche allégée et 1 c. à soupe d’huile. Assaisonnez. Maintenez au chaud.

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Épluchez l’échalote et la carotte et émincez-les.

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Faites-les cuire dans une casserole avec le thym et le laurier. Couvrez d’eau et laissez réduire jusqu’à obtenir un fond de court-bouillon.

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Versez 1 c. à soupe d’huile dans une poêle et mettez-y les filets. Chauffez et faites-les dorer sur chaque face pendant 3 min. Gardez-les au chaud.

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Filtrez le court-bouillon et versez-le dans la poêle. Ajoutez-y le vin rouge et faites réduire 1 min environ. Assaisonnez.

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Versez la sauce sur le poisson accompagné de sa purée de céleri.

Valeurs nutritionnelles

Part 4