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Cabillaud aux tomates et au pistou

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson20 minsTemps total35 mins

 4 dos ou pavés de cabillaud frais sans peau
 750 g de pommes de terre à chair ferme
 150 g de tomate semi-confites
 2 cuillères à soupe de pistou
  30 cl de lait
 12 cl d'huile d'olive
 20 g de beurre
 un petit bouquet de fines herbes mélangées
 sel
  poivre
1

Laver les pommes de terre, ne pas les éplucher ; mettez les cuire dans une casserole d'eau salée pendant 20 mn.

2

Faite chauffez votre lait avec le beurre.

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Pelez les pommes de terre encore chaude et écrasez les à l'aide d'une fourchette. Ajoutez le lait chaud et le beurre puis arrosez les de 6 cl d'huile d'olive. Bien mélangez.

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6

Salez et poivrez les dos de cabillaud, faites chauffer le restant d'huile dans une poêle et cuisez le cabillaud (2 à 3 mn de chaque côté).

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8

Diluez le pistou dans un peu d'huile d'olive. Passez les herbes sous l'eau, les éponger et les ciseler. Faites chauffer les tomate semi-confites.

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10

Répartissez la purée dans chaque assiette et posez le tout dessus.

Valeurs nutritionnelles

Part 4