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Calamar à la plancha

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson10 minsTemps total25 mins

 6 tomates allongées
 600 g de petits blancs de calamars ou de seiche
 2 citrons verts
  5 c. à soupe d'huile d'olive
 1 gousse d'ail hachée
 1 c. à café de gingembre frais pelé et haché
 10 brins de ciboulette
 sel
  poivre du moulin
1

Ouvrir les blancs de calamars en 2 et mettez-les à plat. Avec la pointe d'un couteau, faites des incisions en losange sur leur face interne. Si les blancs de calamars sont plus gros, découpez la chair en carré de 5 cm de côté environ.

2

3

Rincez les tomates et coupez-les en 4 tranches de même épaisseur.

4

5

Coupez 1 citron vert en 8 quartiers.

6

7

Pressez le deuxième citron et versez son jus dans un bol. Ajoutez l'ail, le gingembre et l'huile d'olive. Salez, poivrez et mélangez.

8

9

Faites chauffer 5 min la plaque à plancha ou un gril en fonte à feu vif. Déposez les tomates et les blancs de calamars. Faites cuire 2 min de chaque côté.

10

11

Ajoutez les quartiers de citron vert et saisissez-les 30 secondes de chaque côté.

12

13

Déposez le tout dans un plat, parsemez de ciboulette ciselée. Servez avec la sauce.

Valeurs nutritionnelles

Part 4