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Cassolettes au surimi

Portions1 portionPréparation25 minsCuisson5 minsTemps total30 mins

 4 médaillons de surimi
  1 jus de citron
  1 bouquet de basilic
  1/2 bouquet de ciboulette
  1 aubergine
 
 1 courgette
  1 poivron rouge
  1 tomate
  1 oignon
  5 cuillères à soupe d'huile d'olive
  1 gousse d'ail
  5 à 8 cl de crème liquide
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Mixez les herbes avec le jus de citron et un peu d'eau. Salez et poivrez. Versez sur les médaillons de surimi et laissez mariner.

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Coupez les légumes en dés. Faites revenir l'aubergine 2 minutes dans un peu d'huile d'olive. Ajoutez les poivrons, l'oignon et la courgette. Laissez cuire, puis ajoutez la tomate et l'ail écrasé. Salez et poivrez. Réservez au frais.

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Dans des cassolettes, déposez les médaillons et les légumes.

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Mélangez la moitié de la marinade avec la crème. Assaisonnez et versez sur les cassolettes de surimi. Servez frais.

Valeurs nutritionnelles

Part 4