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Chili Con Carne au micro onde

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson20 minsTemps total40 mins

 1 petit oignon haché
 1 cuillère à café de piment rouge haché
 215g de tomates concassées
 1 pincée de cumin en poudre
 1 pincée de coriandre en poudre
 1 pincée de cannelle en poudre
 250g de viande de boeuf hachée
 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin
 1 cuillère à café de sucre roux
 215g de haricots rouges
 1 cuillère à soupe de crème aigre
 1 cuillère à soupe de fromage râpé
1

Dans un saladier, mettez-y l'oignon haché, le piment rouge haché et les tomates concassées. Incorporez-y la pincée de cumin en poudre, pincée de coriandre en poudre et la pincée de cannelle en poudre.

2

Mélangez bien et couvrez d'un film alimentaire puis laissez cuire dans votre micro-ondes à puissance 850 Watts pendant 8 minutes en remuant souvent.

3

Mélangez encore une fois et incorporez-y la viande et faites cuire pendant 5 minutes en remuant à mi-cuisson.

4

5

Ajoutez-y le vinaigre de vin, le sucre roux et les haricots rouges puis faites cuire à puissance 850 Watts pendant 3 minutes.

6

Salez et poivrez selon votre goût et garnissez de crème aigre et parsemez de fromage râpé.

7

8

Répartissez le tout dans deux assiettes individuelles et servez

Valeurs nutritionnelles

Part 2