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Citrouille farcie

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson55 minsTemps total1 h 15 mins

 Pour 6 personnes
 
 6 mini citrouilles
 
 500 g de viande de boeuf hachée
 
 1 poivron rouge
 
 1 oignon
 
 1 petit bouquet de persil
 
 15 cl de bouillon de légumes
 
 Huile de tournesol
 
 Sel
  poivre
1

Préchauffez le four th 6 (180°).

2

3

Coupez les mini citrouilles aux trois quarts de leur hauteur.

4

Évidez-les.

5

Réservez les coques et les chapeaux.

6

7

Lavez et épépinez le poivron.

8

Emincez-les très finement.

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10

Pelez et hachez l'oignon.

11

12

Lavez, séchez, effeuillez et hachez finement le persil.

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Faites chauffer deux cuillères à soupe d'huile dans une poêle anti-adhésive.

15

Faites-y revenir 10 minutes à feu doux le poivron et l'oignon et remuant régulièrement.

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Dans un saladier, mélangez la viande, le mélange poivron/oignon et le persil haché.

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Salez et poivrez.

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20

Remplissez les coques de citrouilles de préparation à la viande.

21

Posez les chapeaux par-dessus.

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23

Mettez les citrouilles dans un plat à four, versez le bouillon dans le fond.

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Arrosez d'un filet d'huile d'olive et enfournez.

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Faites cuire 45 minutes en arrosant régulièrement les citrouilles de bouillon.

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Servez dès la sortie du four.

Valeurs nutritionnelles

Part 6