Options d'impression :

Citrouille farcies

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson30 minsTemps total45 mins

 6 mini citrouille
 
 500 gr de boeuf haché
 
 1 poivron rouge
 
 1 oignon
 
 persil
 
 15 cl de bouillon de légumes
 
 huile de tournesol
 sel
  poivre
1

Préchauffez le four th.6 (180°C).

2

3

Coupez les minis citrouilles aux trois quarts de leur hauteur, puis évidez-les.

4

5

Réservez les coques et les chapeaux.

6

7

Lavez et épépinez le poivron , et émincez-les très finement.

8

9

Pelez et hachez l’oignon.

10

11

Lavez, séchez, effeuillez et hachez finement le persil.

12

13

Faites chauffer deux cuillères à soupe d’huile dans une poêle anti-adhésive, et faites-y revenir 10 min à feu doux le poivron et l’oignon et remuant régulièrement.

14

15

Dans un saladier, mélangez la viande, le mélange poivron/oignon et le persil haché.

16

17

Une fois le mélange salé et poivré, remplissez les coques de citrouilles de préparation à la viande.

18

19

Posez les chapeaux par-dessus, et mettez les citrouilles dans un plat à four, versez le bouillon dans le fond.

20

21

Arrosez d’un filet d’huile d’olive et enfournez.

22

23

Faites cuire 45 min en arrosant régulièrement les citrouilles de bouillon.

24

25

Servez dès la sortie du four.

Valeurs nutritionnelles

Part 6