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Cocotte de thon aux légumes niçois

Portions1 portionPréparation25 minsCuisson1 h 10 minsTemps total1 h 35 mins

 1 tranche épaisse de thon blanc (environ 800 g)
  3 courgettes
  3 tomates
  2 oignons rouges
  2 aubergines
 1 poivron rouge
  1 poivron vert
  5 gousses d'ail
  100 g de petites olives de Nice
  80 g de pois chiches (boîte)
  1 bouquet garni
  1 branche de thym frais
  1 cuil. à café de curry
  10 cl d'huile d'olive
  1/2 baguette
  sel
  poivre
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Pelez les oignons. Lavez les courgettes, les tomates, les aubergines et les poivrons.

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Ouvrez les poivrons, ôtez le pédoncule, épépinez-les et découpez-les en cubes. Taillez les autres légumes en gros morceaux.

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Faites-les revenir sur feu doux dans une grande cocotte avec 4 cuil. à soupe d'huile d'olive. Ajoutez 4 gousses d'ail écrasées avec la peau, les olives, les pois chiches égouttés et le bouquet garni.

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Salez, poivrez et laissez mijoter 30 min environ à feu doux en remuant de temps en temps.

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Ficelez la tranche de thon, parsemez-la de thym frais, de sel, de poivre et de curry. Glissez-la entière au milieu des légumes dans la cocotte.

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Couvrez et laissez mijoter 40 min environ à feu très doux.

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Découpez la baguette en rondelles et frottez-les avec la dernière gousse d'ail. Faites chauffer le reste d'huile d'olive dans une poêle et faites-y dorer les croûtons à l'ail sur feu doux.

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Servez le thon aux légumes avec les croûtons à l'ail.

Valeurs nutritionnelles

Part 4