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Coquilles de merlan

Portions1 portionPréparation45 minsCuisson25 minsTemps total1 h 10 mins

 2 kg de filets de merlan
  1 boîte de champignons
 1 bouquet de persil
 600 g de gruyère rapé
 1 cube de bouillon
 1 gousse d'ail
 sel
  poivre
 
 Pour la sauce béchamel :
  1 l de lait
 50 g de farine
 100 g de beurre
  1 gousse d'ail
 sel
  poivre
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Faites blanchir dans le bouillon de poisson, les filets de merlan pendant 15 min. Laissez-les refroidir.

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Préchauffez le four th.6 (180°C).

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Pendant ce temps, faites la sauce béchamel :

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Émincez l'ail.

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Dans un grand faitout, faites fondre le beurre, ajoutez l'ail, laissez brunir un peu et jetez-y la farine en remuant jusqu'à l'obtention d'une consistance pas trop épaisse, ajoutez le lait petit à petit tout en remuant, salez et poivrez.

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Ajoutez les champignons et le persil.

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Dans un saladier, coupez les filets de merlan en morceaux (de la taille d'une noix), ajoutez les morceaux de merlan dans le faitout, mélangez bien le tout.

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Répartissez le tout dans une vingtaine de coquilles, ajoutez-y le gruyère.

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Enfournez pendant 15 min.

Valeurs nutritionnelles

Part 20