Options d'impression :

Coquilles de poisson

Portions1 portionPréparation20 mins

 1 kilogramme de poisson à chair ferme
 200 grammes de champignons
  Oignon
  Persil
  Thym
  Ail
  Piment
  Citrons
  75 grammes de farine
  ¾ de litre d'eau de cuisson
  75 grammes de matière grasse
  Sel et poivre
1

Nettoyez et videz le poisson.

2

Assaisonnez-le avec le sel, poivre, ail, piment et citron.

3

4

Coupez le poisson par morceaux et faites cuire à l'eau avec oignon, ail, persil, thym, clous de girofle, et piment.

5

6

Lorsque le poisson est cuit, émiettez-le.

7

Faites un roux avec la farine, la matière grasse.

8

Aspergez avec l'eau de cuisson.

9

Ajoutez alors le poisson et les champignons coupés.

10

Relevez d'un jus de citron, de piment et de poivre.

11

12

Disposez la farce dans des coquilles Saint-Jacques ou dans des ramequins.

13

14

Mettez à gratiner dans un four chaud quelques minutes (thermostat 7 ).

15

Servez chaud.

Valeurs nutritionnelles

Part 4