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courgettes farcies au chèvre

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson45 minsTemps total1 h 5 mins

 4 courgettes de taille moyenne
 
 1 paquet de petits chèvres frais
 
 2 oeufs
 
 25 cl de crème fraiche liquide
 
 10 gr de persillade
 
 1 petit oignon
 
 20 gr de fromage rapé et de chapelure
 
 sel et poivre
1

Peler les courgettes et les couper en deux. Les creuser puis réserver.

2

Détailler l'oignon et le faire rissoler dans une cuillère à soupe d'huile d'olive. Couper en petits morceaux les cœurs des courgettes que vous avez conservé. Rajouter les légumes à l'oignon et laisser fondre à feu doux.

3

Pendant ce temps, dans une jatte, battre les oeufs entiers avec la créme fraiche, les petits chèvres et la persillade. Saler et poivrer. Rajouter à cette préparation les légumes fondus. Bien mélanger et vérifier l'assaisonnement.

4

Garnir les courgettes de cette préparation. Les installer dans un plat à four au fond duquel vous aurez versé un bouillon de volaille. Parsemer les légumes d'un mélange de chapelure et de fromage rapé.

5

Laisser cuire à four chaud (180°) pendant 45 mn

6

Présenter dans une assiette accompagné d'un coulis de tomates au basilic ou d'une salade de mesclun.

Valeurs nutritionnelles

Part 4