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Courgettes farcies au merlan

Portions1 portionPréparation30 minsCuisson40 minsTemps total1 h 10 mins

 12 petites courgettes rondes
 500 g de filets de merlan
 1 oignon frais
 2 gousses d'ail
 1 brin de basilic
 2 jaunes d'oeufs
  2 c. à soupe de chapelure
 3 c. à soupe de ricotta
 4 c. à soupe d'huile d'olive
 sel
  poivre
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Préchauffez le four à th.6 (180ºC).

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Plongez les courgettes 15 min dans de l'eau bouillante salée. Égouttez-les et laissez-les tiédir. Coupez un chapeau au sommet. A l'aide d'une petite cuillère, évidez le centre, sans percer la peau. Réservez le chapeau et la chair.

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Pelez et émincez l'oignon frais et les gousses d'ail. Entre-temps, rincez les filets de merlan. Placez-les dans une sauteuse avec l'oignon et l'ail. Versez 75 cl d'eau. Salez et poivrez.

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Portez à ébullition et laissez frémir pendant 5 min. Couvrez. Puis laissez le poisson refroidir dans le court-bouillon.

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Émiettez le poisson. Écrasez la chair des courgettes à la fourchette. Mélangez celle-ci avec le poisson. Incorporez le basilic ciselé, les jaunes d’oeufs, la chapelure et la ricotta. Salez et poivrez.

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Remplissez délicatement les coques de courgettes de cette farce et replacez le chapeau. Huilez un plat à four et rangez- y les courgettes. Arrosez-le du reste de l'huile d'olive, versez en filet. Salez et poivrez-les.

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Enfournez pendant 20 min. Servez chaud ou froid. Accompagnez ce plat de beignets de fleurs de courgettes ou de beignets d'aubergines.

Valeurs nutritionnelles

Part 6