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Courgettes-fleurs à la mousse de volaille

Portions1 portionPréparation30 minsCuisson15 minsTemps total45 mins

 8 fleurs de courgettes
  8 tomates cerises
 80 g de pois gourmands
 8 navets fanes
 8 carottes nouvelles
 8 oignons nouveaux fanes
  8 petites asperges
  100 g de chair de volaille
 1/2 blanc d'oeuf
 100g de crème liquide
  50 g de beurre
  Sel fin
  poivre du moulin
  Gros sel
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Monder les tomates cerises et réserver.

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Peler les légumes.

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Faire cuire les légumes verts dans une grande casserole d'eau salée à ébullition, puis les rafraîchir dans l'eau glacée pour qu'ils demeurent bien verts.

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Faire cuire carottes, oignons nouveaux et navets indépendamment dans un petit peu d'eau salée avec une noisette de beurre, jusqu'à ce qu'ils soient fondants.

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Une fois cuits, les réserver au chaud et garder le jus de cuisson.

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Pour faire la mousse de volaille, passer au mixeur la chair de volaille avec le sel, le poivre et le demi blanc d'oeuf, puis incorporer peu à peu la crème liquide et tamiser.

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Réserver.

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Ôter le pistil des fleurs de courgettes, les passer doucement sous l'eau puis les garnir de mousse de volaille.

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Les laisser cuire à la vapeur 8 minutes environ.

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Faire réchauffer tous les légumes avec un peu de beurre.

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Présenter les courgettes fleurs dans les assiettes, les légumes disposés autour, puis arroser avec le jus de cuisson des légumes et agrémenter de fleurs d'ail.

Valeurs nutritionnelles

Part 4