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Crème de carotte et courgette à la ciboulette

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson35 minsTemps total50 mins

 250 g de carottes
 600 g de courgettes
 50 g d'oignon
 1 botte de ciboulette
 1 cuillère à soupe de fond de volaille en poudre
 30 cl de lait écrémé
 2 pincées de cumin en poudre
 cumin en grains
 sel
 poivre
1

Épluchez l'oignon et émincez-le.

2

Épluchez et coupez les carottes en tranches.

3

Épluchez et coupez les courgettes en dés.

4

5

Faites suer les oignons.Ajoutez les carottes, les courgettes et le fond de volaille. Mouillez avec 30 cl d'eau et le lait. Salez et poivrez. Portez à ébullition pendant 30 min.

6

7

Mixez et rectifiez l'assaisonnement. Ajoutez le cumin en poudre. Versez dans des assiettes creuses et parsemez de ciboulette ciselée et d'une pincée de cumin en grains. Servez.

Valeurs nutritionnelles

Part 6