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Crème de poivrons jaunes amande-curry

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson15 minsTemps total30 mins

 4 poivrons jaunes
  1 tomate
  2 cuil. à soupe de purée d’aman­des blanches
  1 cube de bouillon de légumes bio
  1 pincée de curry
  1 poignée de graines germées
  4 brins de coriandre ciselée
  1 cuil. à soupe d’huile d’olive
1

Lavez la tomate.

2

Rincez et essuyez les poivrons.

3

Coupez-les en deux puis épépinez-les.

4

Coupez le 1/4 d’un poivron et la tomate en tout petits dés, réservez.

5

Coupez le reste des poivrons en morceaux.

6

Faites-les cuire à la vapeur 5 min puis mettez-les dans un saladier et couvrez.

7

10 min plus tard, pelez-les.

8

9

Dans une sauteuse, faites revenir les poivrons pelés avec l’huile et le curry 2 min en mélangeant.

10

Versez 60 cl d’eau et ajoutez le cube de bouillon.

11

Couvrez, laissez cuire 8 min.

12

Ajoutez la purée d’amandes et mixez pour obtenir une consistance crémeuse.

13

14

Répartissez dans 4 assiettes creuses et décorez avec les dés de tomate et de poivron réservés et d’une touffe de graines germées. Parsemez de coriandre.

Valeurs nutritionnelles

Part 4