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Crevettes sautées sur lit d’épinards

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson10 minsTemps total20 mins

 32 queues de crevettes roses surgelées
 400 g d'épinard
 2 citrons confits
 4 tomates séchées marinées dans l''huile
 1/2 botte de coriandre
 Margarine
 1 cercle en métal
1

Faites décongeler les crevettes et égouttez les sur du papier absorbant. Lavez, essorez et effeuillez la coriandre. Mixez citrons confits et tomates avec la moitié de la coriandre.

2

Poêlez les crevettes dans une cuillière à soupe de margarine à feu vif pendant 5 min. Faites chauffer les épinards dans une casserolle à feu doux 5 à 6 min.

3

Dressez chaque assiette. Mettez dans le cercle 1/4 des épinards, tassez légèrement, ajoutez 1/4 du mélange citron-tomates. Retirez le cercle, disposez les crevettes sur le dessus, la palme en l'air.

4

Faites fondre deux c. à soupe de margarine, ajoutez-y le reste de la coriandre ciselée puis nappez les 4 assiettes de ce mélange.

Valeurs nutritionnelles

Part 4