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Croquetas au poulet

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson20 minsTemps total35 mins

 4 c à soupe huile d'olive
  3 c à soupe farine
  150 g poulet froid cuit
  1 oignon haché
  friture à huile d'olive
  4 dl lait
  chapelure
  1 oeuf
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Hachez le poulet.

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Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole, ajoutez la farine et remuez à l'aide d'une cuillère en bois.

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Quand le mélange est homogène, continuez à remuer 1 ou 2 min.

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Toujours sur le feu, incorporez alors le poulet haché, puis le lait peu à peu.

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Bien mélangez à chaque fois, jusqu'à l'obtention d'une sauce béchamel très épaisse. Salez.

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Étendre la pâte sur un plat et mettez au réfrigérateur pour 2 h au moins.

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Au moment de la cuisson : découpez la pâte en une vingtaine de carrés et façonnez entre les paumes des croquettes rondes.

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Passez les croquettes dans la chapelure puis dans l'oeuf battu et à nouveau dans la chapelure en faisant bien adhérer celle-ci.

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Faites frire par petites quantités en ajoutant un oignon haché et étuvé dans l'huile de cuisson.

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Quand les croquettes sont dorées, égouttez-les sur du papier et servez.

Valeurs nutritionnelles

Part 4