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Croquettes de poulet

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson20 minsTemps total40 mins

 300 g de blanc de poulet
  2 c à soupe d'huile d'olive
  3 oeufs
  70 g de beurre
  60 g de farine
  37.5 cl de lait
  sel
  poivre
  muscade
  100 g de chapelure
  1 l d'huile de friture
1

Faire revenir les blancs dans une poêle avec de l'huile 2 à 3 minutes.

2

Le couper en dés et les hacher. Incorporer deux oeufs.

3

Faire fondre le beurre, ajouter la farine et le lait. Laisser mijoter 10 minutes en remuant.

4

Incorporer cette sauce à la viande.

5

Saler, poivrer.

6

Battre l'oeuf restant.

7

Prélever des boulettes de pâte. Les plonger dans l'oeuf battu, puis dans la chapelure.

8

Faire frire 3 à 4 minutes dans l'huile à 170 ° C.

9

Egoutter sur papier absorbant.

Valeurs nutritionnelles

Part 3