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Cuisse de poulet au soja et au maïs

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson15 minsTemps total25 mins

 4 cuisses de poulet
  1 tranche de jambon de pays
  150 g de pousses de soja
  8 tomates cerise
  4 c à s de vinaigre balsamique
  2 gousses d'ail
  2 c à s d'huile d'olive
  1 pomme
  1 c à s de chapelure
  150 g de maïs
  poivre noir du moulin
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Mélangez le vinaigre, l’huile, le poivre et versez sur les cuisses de poulet.

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Laissez mariner 5 min.

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Retirez les cuisses de poulet de la marinade, mettez-les dans un plat allant au four avec les tomates et faites-les cuire 5 min. sous le gril du four.

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Filtrez la marinade et réservez-la.

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Détaillez le jambon en fines lanières, la pomme en fins quartiers.

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Lavez et égouttez le soja et le maïs.

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Disposez les pousses de soja, les grains de maïs, les quartiers de pommes sur les assiettes, ajoutez le poulet et les tomates.

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Saupoudrez le poulet de chapelure, posez quelques lanières de jambon de pays dessus et nappez avec la marinade.

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Servez aussitôt.

Valeurs nutritionnelles

Part 4