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Curry de mérou (océan Indien)

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson15 minsTemps total25 mins

 1 kg de poisson à chair ferme
  le jus d'un citron
  1 oignon
  4 gousses d’ail
  un morceau de gingembre de la taille d'une noix
  1 petit piment
  4 tomates
  1 cuiller à café de curry
  1 branche de thym
  3 feuilles de laurier
  1 verre d'eau
  persil ciselé
  sel & poivre du moulin
1

Découpez le poisson en gros cubes et mettez dans le jus de citron. Salez et poivrez légèrement.

2

Epluchez et émincez oignons et gingembre.

3

Ecrasez au pilon (ou mixez) piment, ail, gingembre jusqu’à obtenir une pâte homogène.

4

Plongez brièvement les tomates dans de l’eau bouillante et passez-les ensuite sous l’eau froide. Pelez et concassez-les.

5

Faire dorer les oignons dans l’huile d'un faitout, jusqu'à ce qu'ils soient transparents. Ajoutez pâte ail-gingembre-piment, thym et tomates. Faites cuire en veillant à ce que ce mélange épicé ne brûle pas. Mouiller avec un peu d’eau.

6

Egouttez et faites rapidement frire les dés de poisson dans un peu d'huile.

7

Mettez le poisson dans le mélange

8

Faire cuire à feu très doux pendant 8 minutes. Rectifier l’assaisonnement et poudrez de persil.

9

10

Servez le curry de poisson avec du riz blanc, à la noix de coco ou au citron.

Valeurs nutritionnelles

Part 6