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Daurade aux légumes du soleil

Portions1 portionPréparation30 minsCuisson40 minsTemps total1 h 10 mins

 2 daurades de 600 g pièce
 1 citron
 2 tomates
 2 courgettes
 1 aubergine
 1 poivron rouge
 2 oignons
 2 gousses d'ail
 thym
 laurier
 origan
 10 cl d'huile d'olive
 sel
  poivre
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Préchauffez le four th.6 (180 °C). Videz et écaillez les daurades. Rincez-les et séchez-les dans du papier absorbant. Déposez-les dans un plat à gratin, arrosez-les du jus de citron, de la moitié de l'huile, Salez-les et poivrez-les.

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Laissez mariner au frais 20 min. Pendant ce temps, nettoyez les courgettes, le poivron et l'aubergine, mais ne les épluchez pas. Coupez-les en dés. Ébouillantez les tomates pour les éplucher.

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Épépinez-les et hachez-les grossièrement. Faites chauffer la moitié de l'huile dans une grande poêle. Mettez-y tous les oignons émincés à revenir.

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Ajoutez l'ail épluché et écrasé, puis les dés de poivrons. Laissez cuire 5 min avant de mettre l'aubergine. Ajoutez, 5 min après, les courgettes et les tomates. Salez, poivrez et mettez les aromates.

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Laissez cuire 10 min à découvert et à feu vif en remuant souvent. Mettez les daurades à cuire au four. Au bout de 10 min de cuisson. Ajoutez les légumes de la ratatouille et leur jus de cuisson, et laissez enfourner pendant 10 min.

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Servez ce plat bien chaud et accompagnez-le éventuellement de riz blanc

Valeurs nutritionnelles

Part 4