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Daurade aux olives

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson5 minsTemps total15 mins

 6 filets de daurade
  180 g d'olives noires dénoyautées
 8 c. à soupe d'huile d'olive
 1 citron
 3 pincées de thym frais
 6 tiges de ciboulette
 sel
  poivre
1

Mettez les olives dans le bol d'un mixeur. Ajoutez 6 c. à soupe d'huile d'olive et faites tourner jusqu'à obtention d'un coulis.

2

3

S'il est trop épais, ajoutez 1 c. à soupe d'eau.

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5

Versez dans un grand bol et réservez au frais couvert de film alimentaire.

6

7

Ciselez la ciboulette.

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9

Posez les filets de poisson dans un plat. Arrosez-les du reste d'huile d'olive et salez.

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Faites chauffer une poêle antiadhésive à blanc. Quand elle est bien chaude, posez les filets, côté peau en dessous et faites-les cuire 3 min.

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Puis retournez-les et poursuivez la cuisson 1 min. Retirez la poêle du feu, saupoudrez les filets de thym et couvrez. Comptez 1 min.

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15

Nappez les fonds des assiettes de coulis d'olives et posez les filets par dessus.

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Arrosez d'un filet de jus de citron, parsemez de ciboulette et servez aussitôt.

Valeurs nutritionnelles

Part 6