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Escabèche de rougets et légumes grillés

Portions1 portionPréparation30 minsCuisson6 hTemps total6 h 30 mins

 12 filets de rouget
 6 gousses d'ail
  6 brins de menthe
 3 courgettes
  3 aubergines
  1 poivron rouge
  1 poivron jaune
  10 cl de vinaigre de vieux vin
  2 cuillères à soupe d'huile d'arachide
  8 cuillères à soupe d'huile d'olive
  1 petit piment oiseau
  1 pincée de cumin en poudre
  50 g de farine
  sel
  poivre
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Pelez les gousses d'ail et coupez-les en trois lamelles. Faites chauffer l'huile d'arachide dans une poêle, farinez légèrement les filets de rouget et faites-les frire rapidement de chaque côté, puis retirez-les délicatement et mettez-les dans un ravier.

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Jetez l'huile de cuisson. Mettez dans la poêle 3 cuillerées à soupe d'huile d'olive, l'ail, le piment oiseau écrasé entre les doigts, le cumin et faites revenir 1 min. Versez le vinaigre, laissez 3 min à feu vif, ajoutez les brins de menthe, faites cuire encore 1 min, retirez du feu, versez le tout sur les filets de rouget et laissez refroidir. Mettez au frais 6 h au moins avant de servir.

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Pendant ce temps, préparez les légumes': faites brunir uniformément les poivrons sous le gril du four et laissez-les refroidir dans un sac plastique. Lavez les courgettes et les aubergines après en avoir éliminé les extrémités. Coupez-les en lamelles dans le sens de la longueur. Badigeonnez-les d'huile d'olive sur les deux faces et faites-les griller sur un barbecue ou un gril en fonte, environ 2 min de chaque côté.

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Pelez les poivrons et coupez-les en lanières. Disposez-les sur un plat de service avec les au­tres légumes, salez, poivrez, réservez. Sortez les rougets du réfrigérateur 20 min avant de les servir, accompagnés des légumes grillés.

Valeurs nutritionnelles

Part 4