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Escalopes de porc au sésame

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson10 minsTemps total25 mins

 4 escalopes de porc
 50 g de farine
 50 g de parmesan
 50 g de graines de sésame
 1 oeuf
 sel
  poivre
1

Coupez les escalopes de porc en petites bandes.

2

3

Mélangez les graines de sésame et le parmesan.

4

5

Déposez ce mélange dans une assiette creuse, la farine dans une autre, et l'oeuf dans une troisième assiette.

6

7

Salez et poivrez la viande crue, puis passez-la successivement dans la farine, l'oeuf puis le mélange sésame parmesan.

8

9

Mettez une poêle anti-adhésive à chauffer, avec de l'huile d'olive et faites-y cuire la viande 5 min, de chaque côté.

Valeurs nutritionnelles

Part 4