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Filet mignon de porc au curry

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson30 minsTemps total50 mins

 800g filet mignon de porc
  2 yaourt nature
  2 c à soupe poudre de curry
  2 gousses ail
  1 citron vert
  1 jus de citron vert
  3 tomates
  2 oignon
  1 baton de cannelle
  2 carottes
  1 poivron rouge
  1 petit ananas
  1 bouquet coriandre
  2c à soupe huile
  sel fin
  poivre noir du moulin
1

Dans une grande jatte, mélangez le contenu d’un pot de yaourt, le curry, l’ail pelé et émincé et le jus du citron vert.

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3

Coupez la viande en gros cubes et ajoutez-les à la préparation précédente, mélangez bien et laissez macérer 1 h au frais.

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Faites chauffer l’huile dans un fait-tout, ajoutez les oignons pelés et émincés, le laurier et la cannelle.

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Faites-les revenir à feu doux quelques instants puis ajoutez la viande et faites-la revenir 2 à 3 min toujours à feu doux en remuant à la cuillère en bois.

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Ajoutez les carottes pelées et coupées en rondelles, les tomates ébouillantées 1 min, pelées et coupées en quatre et le poivron épépiné et coupé en morceaux. Salez, poivrez.

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Bien mélangez et laissez mijoter 20 min.

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Pelez l’ananas, coupez-le en cubes, ajoutez-le dans le fait-tout ainsi que le yaourt restant.

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Poursuivez la cuisson encore 10 min.

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Au moment de servir, versez la viande et les légumes dans un plat de service creux, parsemez de coriandre ciselée.

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Servez avec un riz blanc.

Valeurs nutritionnelles

Part 6