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Filet de poisson gratiné

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson20 minsTemps total40 mins

 6 filets de poisson (sole
  flétan
  sébaste)
 120 ml de bouillon de légumes
 60 ml de tasse de vin blanc (ou eau)
 150 g de chapelure ou de pain séché émietté
 50 g de beurre
 2 jaunes d'oeufs
 1 échalote hachée
  40 g de parmesan
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Préchauffez le four th.7 (210°C).

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Dans un plat graissé allant au four, disposez les filets de poisson en une seule couche.

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Versez le bouillon et le vin (ou l'eau) sur le poisson.

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Dans un petit bol, mélangez la chapelure, le beurre, les jaunes d'oeufs et l'oignon jusqu'à ce que le mélange devienne friable.

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Étendez ce mélange uniformément sur les filets et saupoudrez de fromage.

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Enfournez pendant 20 min, jusqu'à ce que la garniture soit dorée et que le poisson se défasse facilement à la fourchette.

Valeurs nutritionnelles

Part 6