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Filet de rouget mariné au basilic, taboulé à la menthe

Portions1 portionPréparation20 mins

 2 Citrons Jaunes
  2 gousses d'Ail
  quelques Feuilles de Menthe
  Sel
  Poivre
  50 g de Parmesan râpé
  quelques feuilles de Basilic
  80 g de Semoule Moyenne
  12 Filets de Rougets
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Lavez les feuilles de basilic. Mixez-les avec l’huile d’olive, le basilic et le jus d'un citron. Salez et poivrez. Versez sur les filets de rouget et laissez mariner 24H au réfrigérateur.

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3

Faites cuire la semoule comme indiqué sur l'emballage. Assaisonnez de sel et de poivre. Arrosez du jus d'un citron et de menthe ciselée.

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5

Répartissez le taboulé à la menthe dans les assiettes. Déposez dessus les filets de rouget.

6

7

Mélangez la marinade avec l’ail haché. Ajoutez le parmesan et mélangez.

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9

Versez sur les filets de merlan et servez.

Valeurs nutritionnelles

Part 4