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Filet de sabre à la provençale

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson20 minsTemps total40 mins

 4 filets de sabre
  1 kg de tomates
 1 petit bouquet de persil
 riz
 1/2 citron
 1 petit oignon blanc
 huile d'olive
 sel de Guérande
  poivre
1

Préchauffez le four à th.8/9 (250°C).

2

3

Mettez les filets de sabre entiers dans un grand plat, salez, poivrez et parsemez de persil haché aux ciseaux.

4

5

Ajoutez le filet de citron et l'oignon blanc finement émincé. Ensuite, déposez les tomates préalablement émincées de façon à recouvrir le tout.

6

7

Rajoutez du persil, du sel, du poivre et de l'huile d'olive (n’hésitez pas à en mettre une bonne quantité).

8

9

Baissez la température du four à th.6/7 (200°C) et faites cuire pendant 15 min au moins.

Valeurs nutritionnelles

Part 4