Options d'impression :

Filet de sole à la banane

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson15 minsTemps total30 mins

 4 filets de sole
 1 banane
 fumet de poisson
  crème fraîche
 citron
 curry
 sel
 poivre
1

Couper la banane en 4 tronçons.

2

3

Enrouler les filets de sole autour des tronçons de banane et maintenir avec un cure-dent.

4

5

Préparer un fumet de poisson et y faire cuire les filets.

6

Retirer les filets et préparer la sauce.

7

8

Faire réduire le fumet, ajouter le curry,la crème fraîche et laisser la sauce arriver à épaississement.

9

10

Goûter et rectifier l'assaisonnement si nécessaire.

11

Remettre les filets dans la sauce et servir.

Valeurs nutritionnelles

Part 4