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Filet de sole au pamplemousse ( bébé )

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson10 minsTemps total20 mins

 40 g de filet de sole
 2 quartiers de pamplemousse rose
 3 brins de coriandre fraîche
 1 noisette de beurre
 1 pincée de sel
1

Préchauffez le four à 220 °C (th. 7-8).

2

3

Épluchez les quartiers de pamplemousse à vif. Coupez-les en dés et récupérez le jus.

4

5

Coupez une feuille d'alu en carré et beurrez-la. Déposez-y le poisson, les dés et le jus de pamplemousse, le reste du beurre et une pincée de sel. Fermez hermétiquement.

6

Enfournez pour 6 à 7 minutes.

7

Ouvrez et parsemez de coriandre. Servez.

Valeurs nutritionnelles

Part 1