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Filets de cabillaud au cumin

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson25 minsTemps total45 mins

 6 filets de cabillaud (environ 800 g)
 
 2 tablettes de Court-Bouillon Citron Fines Herbes
 
 2 bouquets de brocolis
 
 6 pommes de terre
 
 100 ml de crème liquide
 
 1 cuillerée à café bombée de cumin en poudre
 
 2 cuillerées à soupe de farine
 
 2 litres d'eau
 
 Sel et poivre
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Séparez les petits bouquets de brocolis et lavez-les. Pelez, lavez et coupez les pommes de terre en rondelles.

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Dans une cocotte, faites bouillir 1/2 litre d'eau et faites dissoudre les tablettes de Court-Bouillon. Ajoutez 1 litre 1/2 d'eau froide.

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Placez les filets de poisson dans le court-bouillon tiède et faites-les cuire 10 minutes à feu moyen.

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A l'aide de l'écumoire, enlevez les filets de cabillaud de la cocotte et placez-les dans un plat. Recouvrez d'une feuille de papier d'aluminium pour les garder chauds.

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Plongez les légumes dans le court-bouillon bouillant. Faites-les cuire environ 15 minutes.

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Otez les légumes à l'aide de l'écumoire et conservez 1/3 de litre de court-bouillon. Placez les légumes sur le poisson et recouvrez avec la feuille de papier d'aluminium.

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Dans une casserole, versez la crème, le cumin et la farine. Mélangez bien. Ajoutez le court-bouillon et faites chauffer à feu doux jusqu'à ce que la sauce épaississe. Salez et poivrez.

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Servez un filet de cabillaud accompagné de légumes et nappé de sauce.

Valeurs nutritionnelles

Part 6 personne(s)