Options d'impression :

Filets de lieu au four

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson20 minsTemps total35 mins

 2 filets de lieu noir de 300 g
 2 tomates
 1 gros oignon
 huile d'olive
 aneth
  sel
  poivre
1

Coupez les tomates et les oignons.

2

Réservez.

3

Préchauffez le four à 200°C.

4

5

Posez les filets dans un plat à gratin.

6

Arrosez les d'huile d'olive.

7

Salez et poivrez.

8

Ajoutez l'aneth, les oignons et les tomates.

9

10

Arrosez à nouveau d'un filet d'huile olive.

11

12

13

Mettez le plat au four dès que le four est à la température indiquée et laissez cuire 20 minutes.

Valeurs nutritionnelles

Part 4