Options d'impression :

Filets de poissons tandoori

Portions4 portionsPréparation15 minsCuisson10 minsTemps total25 mins

 4 filets de poissons blancs (Cabillaud, Merlu, Mérou...)
 1 citron
 250 g de yaourt
 300 g de pâte tandoori
 Beurre
 Sel
 poivre
1

Presser le citron.

2

Mélanger le yaourt et la pâte tandoori.

3

Enduire généreusement les filets de poisson de jus de citron, puis de yaourt. Laisser mariner 1 heure au frais.

5

Cuire les filets de poisson dans une poêle beurrée 5 min de chaque coté, saler, poivrer, servir immédiatement.

7

Servir avec de la purée, du riz...

Valeurs nutritionnelles

Part 4

Parts 4