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Filets de rougets à la provençale

Portions4 portionsPréparation20 minsCuisson35 minsTemps total55 mins

 4 filets de Rougets
 300 gr de Tomates
 1 gousse d'ail
 1 Échalotes
 Olives noires dénoyautées
 Thym
 Ciboulette
 Basilic
 Laurier
 Huile d'olive
 Sel
 Poivre
 Court Bouillon :
 Eau
 Vinaigre blanc
 1 Oignon piqués de clous de girofle
 1 gousse d'Ail
 2 Carottes
 4 branches de Persil
  1 branche de Celeri
 Sel
 Poivre -
1

Laver et couper les tomates, en morceaux.

3

Hacher l’échalote et l’ail.

5

Hacher les olives

7

Faire revenir l’ail et l’échalote dans de l’huile d’olive, ajouter la tomate, les olives, le thym, laurier, saler, poivrer, laisser compoter 20 min.

9

Préparer le court bouillon :

11

Couper les carottes en tronçons.

13

Dans une casserole moyenne remplie d’eau, mettre tous les ingrédients du court bouillon.

15

Porter à ébullition 10 min.

17

Y plonger les filets de rouget 6 min.

19

Pour le service :

21

Présenter les filets de rouget à l’assiette avec la tomate, parsemer de ciboulette et de basilic hachés et d’un filet d’huile d’olive.

23

Servir avec du riz camarguais.

Valeurs nutritionnelles

Part 4 personne(s)

Parts 0