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Filets de sole parfum vanille

Portions1 portionCuisson15 mins

 8 filets de sole
 8 gousses de vanille
 40 cl de crème fraîche allégée à 4% de MG
 sel
 poivre
1

Coupez les gousses de vanille et fendez-les dans le sens de la longueur. Retirez les graines et mélangez-les avec la crème préalablement chauffée. Assaisonnez de sel et de poivre et laissez infuser 30 min environ.

2

Enroulez les filets de sole autour des gousses fendues et maintenez-les avec un pique en bois.

3

Réchauffez la crème à la vanille et pochez les soles dedans 5 min environ.

4

Servez chaud.

Valeurs nutritionnelles

Part 4