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Flan au brocoli et à l’avocat

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson1 hTemps total1 h 15 mins

 350 g de bouquets de brocoli
  2 avocats
  1 bouquet garni
  6 oeufs
  3 cuillères à café de fond de veau déshydraté
  20 cl de crème fraîche épaisse
  1 pincée de cayenne
  sel
  poivre
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Faites cuire les brocolis pendant 7 minutes dans une casserole d'eau bouillante salée contenant le bouquet garni. Rafraîchissez et égouttez. Réservez 10 bouquets et mixez le reste.

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Préchauffez le four à 180°C (th 6).

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Battez les oeufs avec la crème, le fond de veau et la pincée de Cayenne. Incorporez la purée de brocoli puis salez et poivrez. Ajoutez la chair d'avocat mixée. Mélangez.

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Versez la moitié dans un plat beurré. Déposez les bouquets de brocolis. Versez dessus le reste de la préparation.

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Enfournez pour 50 min. Servez froid.

Valeurs nutritionnelles

Part 6